Концентрация: как быть сосредоточенным, когда это нужно. Как управлять вниманием и сконцентрироваться
Часто нам приходится в детстве слышать такие фразы: «Какой ты невнимательный!», «Ты всегда всё пропускаешь мимо ушей!», «Ты ничего не запоминаешь, как старики» и что-то в этом роде.И в силу малого возраста для многих эти фразы звучат, как приговор. Человек навсегда запоминает, что он не способен концентрироваться на чём-то, что ему не светят в жизни такие профессии, как машинист, лётчик, разведчик, хирург или даже программист. Подсознательный выбор из-за этого у такого подростка может падать на гуманитарные науки, даже при наличии неплохих способностей к естествознанию, техническим и математическим дисциплинам. Вот так одно категорическое замечание родителя или учителя может повлиять на судьбу ребёнка или ученика в целом.Ведь ребёнок не понимает, что внимательность – это то, что можно в себе развивать, и ситуацию, зачастую сиюминутную, можно переломить в свою сторону. Негативная оценка со стороны взрослого может касаться только конкретного момента, но непререкаемый авторитет старшего способен возвести её в абсолют. Маленькому человеку нечего противопоставить, у него ещё нет возможности аргументировано опровергать замечания, а иногда – и не позволено.Но что-то же нужно с этим делать, и прежде чем ставить на своей картере крест из-за того, что у тебя «с самого детства – склероз», можно повернуть ситуацию в нужное русло. Но для начала нужно понять, статично ли понятие внимательности в применении к конкретному человеку и действительно ли получится её развить?
Что такое внимательность и можно ли ее развить
Внимательностью называют способность концентрировать мысли и сознание на каком-то одном предмете или на выполнении задачи. Но сама по себе задача может быть такой, что концентрироваться только на чём-то одном не получится. Например, водитель концентрируется на управлении автомобилем, но при этом он обязан следить за дорогой, за расставленными на ней знаками, за разметкой, другими автомобилями и пешеходами. При этом он обязан помнить и соблюдать правила движения, чтобы не поступить опрометчиво. Водителю приходится вслушиваться в звук мотора и следить за приборами, дабы понимать, в каком состоянии в данный момент находится его автомобиль. Также ему приходится обращать внимание на погодные условия, влияющие на сцепление колёс с дорогой и на видимость предметов. Столько всего нужно учитывать одновременно, и всему этому человек учится, обычно будучи взрослым.Внимательность нужно тренировать, и можно это делать не только в детском возрасте, но и вполне взрослому человеку. Есть много видов «гимнастики для ума», которые заодно заставляют нас быть внимательными. И такие упражнения делают чудеса даже с теми, про кого в детстве говорили, что они «ворон считают» или «берут информацию с потолка».Хороший родитель всегда найдёт способы в игровой форме научить ребёнка концентрироваться на поставленной задаче. Нередко этому способствуют даже компьютерные игры, поэтому их нужно не запрещать в доме, а выбирать из них полезные для тренировки внимания. Игровой процесс поможет взрослому точно так же тренировать внимательность, как и ребёнку. Возможно, детям для этого понадобится меньше времени, та как они более открыты к восприятию, нежели уже состоявшийся человек. Взрослому, скорее всего, придётся ещё преодолеть психологический барьер, если он когда-то был поставлен родителями или школой.Топ способов, чтобы развить свою внимательность
Чтобы начать развивать свою внимательность, для начала лучше пройти тест, который покажет, на самом деле ли вы неспособны концентрироваться, или это просто установка, полученная вами из детства. Вполне возможно, что с вами как раз всё в порядке, но вот родители «из благих побуждений» вам постоянно напоминали о том, что вы что-то «как всегда, прошляпили», или что вы – такой же рассеянный, как герой стихотворения Маршака. Кстати, рассеянность может как раз свидетельствовать о том, что человек всецело поглощён какой-то трудной умственной задачей, на которой в данный момент сконцентрирован. Достаточно только вспомнить такой штамп, как носки или ботинки разного цвета на ногах у… учёного!Получается, что внимательность – это ещё и относительное понятие. Ученик, который смотрит в окно, может пересчитать там всех птиц на дереве или точно сказать, сколько телевизионных антенн находится на крыше противоположного дома, сколько по ней обычно гуляет котов, и какой они масти. При этом он абсолютно не сконцентрирован на том, что объясняет учитель. Однако это повод скорее проверить, насколько интересно преподаватель даёт урок, нежели приписывать ученику невнимательность.Если вы всё же скептически отнеслись к своей способности избирательно воспринимать реальность, то вам нужно поработать над собой. И это сделать можно при помощи специальных упражнений и игр. И это не муштра самого себя, а достаточно интересные и увлекательные занятия.Сегодня в топ способов развития внимательности входят:- специальные компьютерные игры;занимательные игры, вроде «Найди 10 отличий»;упражнения на запоминание деталей окружающей обстановки или внешности людей;прослушивание незнакомых ранее песен с попыткой запомнить слова;тренировка переноса концентрации с внешних раздражителей на работу и в обратном порядке.
- а) через час;б) через полтора часа;в) через два часа.
- а) 1 год и 10 лет;б) полгода и 10,5 лет;в) 1 год и 11 лет.
- а) 6;б) 12;в) 1.
- а) в стране, над которой произошла авария;б) ни в А, ни в Б;в) каждый на своей родине.
- а) коровье;б) кошачье;в) молочную смесь.
Ответы
Правильные ответы таятся под буквой «б». Если вы выбрали в большинстве случаев эти ответы, то вас можно поздравить с хорошей внимательностью. Если же вы чаще склонялись к ответам «в», то вы стареетесь подходить к вопросам осмысленно, но вам нужно ещё поработать над логикой мышления. Если же большинство ответов было под буквой «а», то, скорее всего, вы не задумывались над заданием вообще.Подробный разбор 1. Если Василий принял таблетку в кабинете врача, то следующую он примет через полчаса, третью – через час, и последнюю – через полтора.2. Если бы старший брат был 10 лет, а младший – годовалый, то у них была разница не 10, а 9 лет. Если бы старшему было 11 лет, а младшему – год, то вместе им было бы 12 лет. Так что остаётся вариант полгода + 10,5 лет.3. В каждом месяце бывает 28-е число.4. Если люди выжили в аварии, то зачем их хоронить?5. Кошки – млекопитающие, значит, кошачье молоко существует. Именно оно больше всего подходит котятам, и они любят его больше, чем молоко других животных.
Загадки и задачи на внимательность
Внимание – это не только запоминание зрительных образов, это ещё и восприятие информации на слух. У разных народов издревле существовали загадки, пи помощи которых проверялось не только остроумие, но слуховая память, а также собственно способность воспринимать различные детали на слух. Это как раз тот случай, когда ничего нельзя пропускать мимо ушей, если хочется дать правильный ответ.Например, такая загадка:«Летела стая. Совсем небольшая. Сколько в ней было птиц, и какие они?!»
Конечно, можно сказать, что она не имеет решения, но если загадывающий её человек слегка смягчит звук «м» в слове «совсем», да ещё и обыграет это интонационно, то получится вот что:Летела стая – сов семь – небольшая.Сколько в ней было птиц, и какие они?Ответ: семь сов.Или такая задача с подвохом:
«Под водой ларец, в нём 33 жемчужины. Понравились они рыбе-прилипале, и она стащила все, кроме 12. Сколько жемчужин осталось в ларце?»
Невнимательный человек предастся арифметике и начнёт от 33 отнимать 12. А ведь именно 12 жемчужин и осталось в ларце, так как их не сумела захватить рыба-прилипала.
Как улучшить внимание при помощи специальных картинок
И всё-таки человек получает 90% информации именно за счёт зрения. Вот почему так много внимания уделяется картинкам, позволяющим тренировать способность концентрироваться.
- задания найти на рисунке как можно больше однородных предметов, например, ваз, снежинок, бабочек или собак;картинки, позволяющие в определённом ракурсе увидеть 3D-изображение;заключённые в различные геометрические фигуры числа, написанные вразброс, которые нужно найти все по порядку;сложные нарисованные на бумаге лабиринты, из которых нужно найти выход;рисунок комнаты, где произошло преступление, на котором нужно отыскать как можно больше улик, число которых известно заранее.
Как стать более внимательным к деталям
Этого можно добиться при помощи тренировок. Многих удивляют сцены из детективных фильмов, где сыщик интересуется у свидетелей, не помнят ли они номер машины, уехавшей с места преступления. Как это можно запомнить? Не цвет автомобиля, не его марку, не тип корпуса (седан, универсал, кабриолет и т.д.) или даже размер, а именно номер? Ведь это последнее, на что человек в жизни обращает внимание. Так вот, попробуйте стать благонадёжным свидетелем: научитесь обращать внимание на номера машин, которые стоят возле вашего дома или здания, в котором вы работаете.Запомните марку каждой машины, обратите внимание, кто на ней ездит:- женщина или мужчина;человек в возрасте или молодая особа;какую одежду предпочитает этот субъект и т.д.
Упражнения, чтобы повысить концентрацию внимания
Учёные обратили внимание на один феномен: лучшие успехи по математике, письму и чтению замечены у детей, которые параллельно школьным занятиям учатся играть на музыкальных инструментах. В чём здесь подвох? Ведь ум ребёнка загружен ещё сильнее, если он учит помимо обычных для начальной школы дисциплин ещё и музыку. Играя на инструменте, человек обычно использует две руки. На струнных щипковых или смычковых инструментах левая рука зажимает лады на грифе, тогда как правая собственно приводит в колебание струны – пальцами, медиатором или смычком. Но действуют при этом руки слаженно. Слаженно работают и полушария мозга.Если в ваши планы не входит освоение какого-либо музыкального инструмента (а годятся не только струнные, но духовые, ударные и т.д.), то вам можно попробовать рисовать одновременно двумя руками разные фигуры. Левую руку (если вы – правша) можно загодя потренировать отдельно, если вы совсем ничего не можете ею изобразить. Теперь начинайте рисовать одной рукой круги, другой – угловатые фигуры: треугольники, квадраты, ромбы. Делайте это одновременно.По пути, когда вы идёте привычным маршрутом, тоже можно тренировать концентрацию внимания. Встретился вам сосед, вспомните его имя, обратите внимание на его одежду, отметьте в ней какой-то примечательный предмет, например, пёстрый галстук или новую сумочку. Теперь составьте мысленно пары слов: «Иван Валерьевич – галстук, как у Ленина» или «Прасковья Петровна – сумочка из крокодиловой кожи». Такие весёлые ассоциации помогут вам запомнить и имя человека, и его образ.Если у вас хорошая слуховая память, то прочтите вслух телефонные номера знакомых из записной книжки. Сделайте это с закрытыми глазами. Вы увидите, что вам легко запомнить ту информацию, которую вы ранее черпали исключительно из записной книжки. При хорошей зрительной памяти можно придумывать для цифр интересные образы или для каждой из них выбрать свой цвет. Теперь постарайтесь запомнить номера, написанные в записной книжке. Так вы натренируете и память, и внимательность.Видео на внимательность
Вариантов видеопоследовательностей, в которых содержатся тесты на внимательность, сегодня доступно множество. Особенно интересно проверить себя при просмотре движущихся объектов. Популярный ролик предлагает посчитать число пасов, которые делает команда. В это же время среди игроков появляется человек, исполняющий танец в костюме медведя. Пока тестируемый индивидуум считает пасы, он совершенно не видит среди игроков этого «мишку». Далее следует предупреждение о том, что нужно быть внимательным на дорогах и не упускать никакой мелочи. Весьма поучительно!Как видно из примеров и тестов, над своей внимательностью можно и нужно работать. Не нужно робеть перед мнимыми преградами, поставленными когда-то теми людьми, которых мы считали для себя авторитетными. Не поздно развиваться и во взрослом возрасте, в том числе – учиться быть внимательным.Внимание - это умение концентрировать, сосредотачивать свои мысли на каком-либо одном объекте. Оно дает нам возможность ясно мыслить, принимать правильные решения, контролировать и осознавать то, что с нами происходит. Напряженное, собранное внимание всегда требует от нас некоторых усилий. Если мы нервничаем, переживаем и беспокоимся, очень сложно заставить себя сконцентрироваться. Нам бывает гораздо легче сосредоточиться, если мозг находится в спокойном эмоциональном состоянии и ничем посторонним не занят.
Внимание можно рассматривать как связующее звено между способностью сознания воспринимать информацию и способностью подсознания ее обрабатывать. Говоря проще, параллельную передачу потока мысли необходимо преобразовать в последовательную. Эта способность определяется возможностью мозга выделять требуемые факты из потока информации, анализировать и готовить подсознание к принятию решения. Невозможно назвать ни одной сферы человеческой деятельности, где не требуется такие качества, как внимание и аккуратность. Однако, несмотря на то, что эти качества необходимы каждому из нас, способность головного мозга распознавать образы и выделять главное в определенный момент времени мало изучена.
Наше внимание имеет склонность переключаться с одного объекта на другой. Попробуйте удержать его на чем-либо в течение двух минут, и вы увидите, что это не так-то просто.
Бывают ситуации, когда вам просто необходимо сосредоточиться, но вы не в состоянии этого сделать, так как предмет, требующий вашего внимания, невыразимо скучен. Вы зеваете, вас клонит в сон, хочется заняться более увлекательным делом.
Вместо того, что бы переключиться на что-то другое и прервать свое скучное занятие, попробуйте найти в нем нечто интересное. Посмотрите на происходящее с другой точки зрения. Если вы преподаватель и читаете какой-нибудь очередной студенческий бред (а вам хочется погулять с собакой или посмотреть детектив), представьте, что вы инопланетянин и изучаете по данной рукописи положение дел на земле. А может, вы - молодая, привлекательная девушка и к вам привязался ужасно занудный молодой человек, которого вы вынуждены слушать, так как он сын вашего начальника? Тогда попробуйте повернуть разговор в другую, интересную для вас сторону. Начните задавать ему вопросы, вызывающие на откровенность - что он любит, что ненавидит, чем увлекается, какова его цель в жизни. Возможно, он окажется не таким уж занудой...
Научитесь находить что-то интересное, любопытное, незнакомое во всем - и вы во многом решите проблемы, связанные с концентрацией внимания.
Чтобы как следует сосредоточиться, необходимо «выкинуть» весь тот мусор, которым заполнено ваше сознание, иначе посторонние мысли не дадут вам покоя. Для начала попытайтесь выяснить, чем же забита ваша голова? Составьте список того, о чем вы постоянно думаете:
Планы на будущее («В следующем месяце обязательно надо поехать на море, а то лето закончится, а я так в городе и просижу!»); сиюминутные проблемы («Надо сегодня убраться, потом времени не будет.... И на рынок бы съездить не мешало. Книжку успеть дочитать, завтра уже возвращать».); нереализованные желания («Опять я на учебу не поступил, теперь до следующего года ждать... Список можете продолжить сами. Теперь подумайте, что из всего перечня вам действительно необходимо? Без чего нельзя обойтись? Только будьте честны сами с собой. Не убеждайте себя, что не жить вам без новых джинсов или поездки на море.
Постепенно список сократится до минимума. Теперь вы действительно можете сосредоточиться на главном. Наводите порядок в своей голове не реже чем раз в две недели. Ведь «чистите» же вы периодически свой компьютер? Иначе на вашем винчестере просто не останется места. То же самое происходит и с нашим сознанием. Если оно перегружено лишними мыслями, проблемами, информацией, то оно просто не способно воспринять ничего нового и тем более - сконцентрироваться на чем-то.
А сейчас предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут научиться собирать и удерживать внимание.
Задание 1
Цель: определить, насколько вы внимательны.
Инструкции по выполнению: ответьте на вопросы: какого цвета глаза, брови и ресницы у вашего мужа (жены)? Подробно опишите форму лица, носа, разрез глаз.
Один мои товарищ как-то рассказал, что он случайно узнал: его жена брюнетка, а не блондинка, как он думал все семь лет совместной жизни. А другой только через 12 лет заметил, что супруга ниже его ростом на 18 см, а не 10, как он думал раньше, когда она ходила на каблуках.
Поразительно, но рассеянность нами воспринимается как естественное состояние. В народе говорят, что это «русский менталитет». Как-то раз у нас дома мы смотрели комедию «Бриллиантовая рука» вместе с немецкими психологами. При просмотре все соотечественники заливались веселым смехом, наблюдая за приключениями главного героя, который из-за своей невнимательности и рассеянности постоянно попадал в курьезные ситуации. Так вот, чем больше мы веселились, тем мрачнее становились коллеги - психологи из Германии. Потом, в частной беседе, они признались, что такие случаи рассеянности даже у них в клинике не лечатся. Надо отдать должное немецкой пунктуальности и аккуратности как результату высокой степени внимания.
По степени невнимательности и, как следствие - травматизму, Россия занимает первое место в мире, оставив далеко позади даже страны Африканского континента.
Каждый человек, выполняя гимнастику для мозга, может значительно улучшить свое внимание. Что же необходимо для этого?
Мы разработали несколько видов упражнений, направленных на тренировку внимания:
Упражнения для достижения состояния безмолвия и выработки положительного настроя; упражнения для увеличения объема воспринимаемой информации и скорости переключения внимания с одного объекта на другой. Упражнения для достижения состояния безмолвия и выработки положительного настроя
Приведем аналогию с компьютером. Для того чтобы записать новую информацию, предыдущую необходимо стереть, т. е. очистить носитель. Это может быть магнитная лента или электронный носитель информации.
В результате экспериментов, анализа энцефалограмм мы пришли к выводу, что прежде чем сознание сможет воспринять новую информацию, прежняя должна быть стерта. Достаточно человеку внести в подсознание любую негативную информацию, как внимание начинает резко рассеиваться. Каждый из нас может привести множество примеров, когда какие-либо посторонние факторы отрицательно сказывались на нашем внимании. Наша задача состояла в том, чтобы научиться в нужный момент полностью, насколько хватит умения и терпения, очищать свое сознание, а затем и предсознание.
Задание 2
Цель: стать более внимательным.
Инструкции по выполнению: нарисуйте на листе бумаги точку. Задание состоит в том, чтобы созерцать эту точку, не допуская в сознание ни одной посторонней мысли, в течение 10-30 минут.
Задание 3
Цель: научиться непрерывному созерцанию.
Инструкции по выполнению: лучше всего выполнять это задание на даче, за городом. Нужно смотреть неподвижно на любимый пейзаж в течение 20-40 минут, стараясь при этом отогнать абсолютно все посторонние мысли.
Мне вспоминается один эксперимент, проведенный на Кавказе, когда группа с утра ушла в горы и разбрелась по ущельям. Задание состояло в том, чтобы как можно дольше не возвращаться, как можно больше увидеть интересного, а затем рассказать остальным. И вот мы расселись на камнях. Через три часа набежали тучи, подул ветер и пошел дождь. Еще через час дождь закончился, выглянуло солнышко и появилась радуга. Прошло еще три часа, и можно было отправляться в базовый лагерь. Этот эксперимент показал, что каждый человек при желании может долгое время находиться в состоянии безмолвия и покоя, и развить высокую степень внимания.
Задание 4
Цель: достижение состояния полнейшего безмолвия.
Инструкции по выполнению: это задание выполняется в темной комнате или с закрытыми глазами. Засеките время, представьте себе пещеру и пройдите по ней мысленно до того места, когда появится свет.
Время упражнения может колебаться от 10 минут до нескольких часов. Наши ученики установили своеобразный рекорд - во время возвращения поездом из Улан-Удэ на выполнение задания ушло несколько часов.
Упражнения для увеличения объема воспринимаемой информации и скорости переключения внимания с одного объекта на другой.
Скорость и объем воспринимаемой информации зависит от условий жизни человека. Если требуется много и быстро запоминать, то наш ум быстро привыкает к необходимой скорости. Причем мы заметили, что чем меньше дается времени на запоминание, тем лучше внимание. Вероятно, это вызвано тем, что чем короче промежуток времени, в течение которого требуется максимально сосредоточиться, тем меньше посторонних мыслей нас отвлекает.
Задание 5
Цель: развитие внимания.
Инструкции по выполнению: разложите костяшки домино. Засеките время и выберите все с единицей. Затем проверьте, сколько времени вам потребуется на поиск всех костяшек по восходящей начиная с единицы.
Вариант задания 5. Поставьте таймер на 120 секунд и соберите все костяшки с шестеркой. По звуковому сигналу сосчитайте количество костяшек. Положите три кости домино и сосчитайте количество очков.
Задание 6
Цель: тренировка внимания.
Инструкции по выполнению: прочитайте за 5-7 секунд предложение, заключенное в наборе букв: причитайтелаомжурналостагвывъв, омьаобудълагмзчздоровртмаолепрп.
Задание 7
Цель: тренировка полушарий головного мозга.
Инструкции по выполнению: возьмите лист бумаги, правой рукой нарисуйте пять треугольников, и одновременно - левой рукой пять кругов. Продолжительность упражнения - 60 секунд. Оно хорошо тренирует оба полушария головного мозга и увеличивает степень концентрации внимания.
Задание 8
Цель: тренировка зрительной памяти.
Инструкции по выполнению: положите перед собой репродукцию картины любимого художника. Посмотрите внимательно на изображение, а потом опишите на листе бумаги, кто изображен, где происходит действие, положение тел персонажей.
Затем снова взгляните на изображение и постарайтесь более внимательно рассмотреть недостающие в вашем описании вещи и предметы.
Закройте глаза и попытайтесь представить, как выглядит данная картина, открыв глаза, попробуйте максимально точно описать сюжет картины.
Ежедневное выполнение упражнений значительно поможет вам развить внимание.
Для того чтобы научиться сосредотачивать и надолго удерживать на чем-либо свое внимание, можно выполнять упражнения, где от вас требуется умение оперировать цифрами и фактами. На досуге потренируйтесь отбрасывать эмоции и выдавать только конкретные данные.
И запомните следующее:
Внимание занимает 80% всего объема сознания и памяти; высокая концентрация внимания, как правило, помогает принять верное решение; внимание концентрируется только в том случае, если мозг находится в состоянии безмолвия и ничем другим не занят; чем меньше дел мы делаем одновременно, тем лучшего результата мы можем достичь; обладая умением сосредотачивать внимание и концентрироваться, можно всегда найти выход из безвыходной ситуации.
Соблюдайте режим дня. Спите достаточное количество времени, вовремя питайтесь и отдыхайте. Причинами вашей невнимательности могут быть обычная усталость, недосып, голод, физический дискомфорт.
Согласитесь, сложно сосредотачиваться после бессонной ночи или в период болезни.
Следите за своим эмоциональным состоянием. Наверняка вы сами замечали, что когда вас сильно что-то беспокоит, практически невозможно полностью погрузиться в какую-то работу и сосредоточиться на важных вещах. В то же время, если ваши нервы будут в порядке, а серьезные проблемы не будут занимать все сознание, вы успешно сможете стать более собранным человеком и сконцентрироваться на работе.
Порой несобранность в каком-то деле говорит о том, что вам неинтересны действия, которые вы выполняете. В этом случае у вас есть два выхода: переоценить необходимость данной работы или найти в том, что вы делаете, что-то интересное. Иногда стоит лишь немного углубиться в изучаемый предмет, и он станет понятнее и увлекательнее. Тогда вам станет проще собраться, чтобы внимательно работать над объектом дальше.
Развитие внимательности
Приучайте себя запоминать детали. Есть несколько интересных тестов и заданий для этой цели. Ищите между двумя картинками, проходите компьютерные квесты. Посмотрите на свой рабочий стол в течение нескольких секунд, потом закройте глаза и попытайтесь представить картинку, на которую вы только что смотрели. Потом откройте глаза и сравните, удалось ли вам воссоздать в памяти все детали, или очень многое ускользнуло от вашего внимания.
Учитесь концентрироваться. В этом вам поможет медитация. Позаботьтесь о том, чтобы вам никто и ничего не помешало, и расположитесь поудобнее. Смотрите в одну точку или на какой-то предмет - свечу, цветок - и не позволяйте своим мыслям разбредаться. Несмотря на примитивность задания, выполнить его бывает очень нелегко. Может быть, вы удивитесь тому, как сложно бывает взять свое сознание под контроль и полностью сосредоточиться на чем-то одном.
Постепенно вам нужно увеличивать время, в течение которого вам удавалось это упражнение.
Тренируйтесь в поиске нужной информации. Напишите на листе бумаги вразброс числа от одного до ста, а потом ищите их сначала в прямой, затем в обратной последовательности. Или возьмите книгу и на нескольких страницах ищите определенную букву, считая, сколько раз она напечатана. Это упражнение поможет вам развить внимательность и научиться сосредотачиваться на определенных моментах.
Легкость в общении не всегда врождённое качество. Некоторые его приобретают годами. Не всегда нужно быть в центре внимания, но научиться находить нужные слова, суметь передать свою мысль другим людям в понятной и интересной для них форме, да ещё и с первой попытки всегда важно. Чтобы не совершать своих ошибок и быстрее научиться быть интересной другим людям можно следовать некоторым советам.
Инструкция
Первой, чем нужно заняться – это тренировкой речи. Даже если вы знаете все энциклопедии наизусть, но при этом не можете передать эту информацию в понятной форме, то все ваши знания не стоят и гроша в общении. Этому вас пытались научить в на уроках литературы, риторики и русского языка. Если вы не смогли приобрести это умение, попробуйте выполнять следующее упражнение.
Возьмите книгу, или газету, прочитайте большой фрагмент статьи или главы. Потом вслух четко и громко сформулируйте основную мысль прочитанного. Делать это нужно каждый день и не по разу. Когда это станет не сложно, начинайте соревноваться с на предмет времени на раздумье. Когда на это будет уходить не больше 3 секунд – вы достигли результата и получили новое умение. Зачем вам это нужно? Представьте, что во время разговора вам пришла удачная мысль, и вы можете блеснуть остроумием, но пока вы будете думать, как высказать эту мысль, пройдёт удачный момент. Научившись формулировать мысль, выжимать самый сок из нее, вы будете всегда актуальны и интересны в .
Во время разговора больше говорите не о себе, а о своем собеседнике. Смотрите прямо в глаза. Называйте его по имени, ведь нет звука слаще, чем звук своего имени. Внимательно слушая и задавая вопросы по ходу разговора. Если рассказчик увидит, что вы заинтересованы в том, чтобы узнать то, что он сказать, то и его интерес будет сосредоточен на вас.
Вот когда вы научитесь владеть своим и вниманием, тогда будет важно богатство вашего внутреннего мира. Чем разностороннее ваши интересы, чем больше у вас увлечений, тем интереснее будет людям с вами.
Интересная личность притягательна для окружающих. С ярким, незаурядным, разносторонним человеком приятно общаться. Такой индивид умеет и слушать, и поддерживать разговор, он поражает своей харизмой и жизнелюбием, обладает отличным чувством юмора и притягивает других людей. Если и вы хотите стать такой личностью, изучите основные качества интересных людей.
Развитие
Чтобы быть интересным собеседником, нужно постоянно узнавать что-то новое. Будьте любознательны, изучайте интересующие вас вопросы, расширяйте кругозор. Только подумайте, сколько в мире предметов, достойных внимания, и в то же время как часто можно встретить скучных, ограниченных людей. Не уподобляйтесь им, учитесь, путешествуйте, занимайтесь саморазвитием.
Найдите свое призвание. Харизматичная личность стремится к самореализации. Выразить себя можно с помощью работы или хобби. Если вы найдете профессиональную сферу, в которой пригодятся ваши таланты, или увлечетесь каким-то занятием в свободное время, значит вы сможете заразить собственным энтузиазмом и других людей.
Интересными являются те люди, которые любят свое дело и с удовольствием погружаются в него с головой.
Старайтесь быть разносторонним человеком. Уделяйте внимание всем своим талантам и способностям. Ограниченные люди представляют не так много интереса для окружающих, как увлекающиеся особы.
Искусство вести разговор
Научитесь делиться своими знаниями и опытом. Станьте отличным собеседником. Для этого вам нужно совершенствоваться в умении рассказывать и искусстве слушать.
Чтобы стать хорошим рассказчиком, нужно научиться красиво, правильно и точно выражать собственные мысли. Овладеть этим талантом вам поможет чтение хорошей литературы и постоянная практика в письменной и устной речи.
К тому же вам стоит научиться примечать интересные детали, стать более внимательным.
В умении слушать вам поможет зрительный контакт с собеседником и опять же внимательность, а также демонстрация того, что вы понимаете человека. Конечно же, не нужно перебивать говорящего.
Самопринятие
Притягательным для окружающих становится тот человек, который, в первую очередь, принимает сам себя. Старайтесь видеть в себе прежде всего достоинства. О недостатках, которые вы не в силах исправить, лучше вообще забыть.
Самоуважение, искренняя любовь к себе, самопринятие делает человека достойным для любви окружающими. Будьте самодостаточным человеком, и люди к вам потянутся. Сильные люди, которые ищут не одобрения, а простого общения, по-настоящему интересны другим.
При любых обстоятельствах старайтесь оставаться собой. Не предавайте свои принципы, слепо следуя за толпой. Умейте отстаивать собственную точку зрения. Научитесь противостоять нежелательному для вас влиянию и манипуляциям, сохраняйте самобытность. Харизматичный человек живет в ладу с собой и не боится следовать выбранным путем.
Некоторые люди могут предвидеть развитие событий или сразу вычислить обманщика. В то же время другие не отличаются проницательность. Если вы хотите научиться правильно оценивать ситуацию и разбираться в людях, работайте над развитием своей внимательности и аналитических способностей.
Проницательный человек способен не только трезво оценить происходящее, но и увидеть причину некоторых вещей. Он легко различает суть вопроса среди ненужной «шелухи». Значит, такого индивида сложно обмануть. Тот, кто хорошо разбирается в людях, имеет больше шансов добиться успеха, чем более , недалекие личности. Научитесь не судить о событиях и окружающих поверхностно. Старайтесь изучить первопричины.
Знание психологии
Разбираться в людях, видеть их скрытые намерения и мотивы вам поможет знание прикладной . Изучите науку о человеке и научитесь применять ее в общении. Вы поймете, как определять настроение окружающих, читать мимику и жесты собеседника.
Больше читайте журналов и книги на психологические темы. Вам пригодятся поведения людей в тех или иных ситуациях. Вы сможете глубже проникнуть в тайны .
Если есть возможность, посещайте психологические семинары. Больше общайтесь с людьми, чтобы лучше изучить окружающих.
Умение анализировать
Развивайте свои аналитические способности. Они вам пригодятся, чтобы верно оценить ситуацию. Для этого есть множество различных способов. Например, компьютерные квесты, логические задачи, различные головоломки, чтение детективов.
Чаще задумывайтесь о том, почему те или иные вещи происходят именно таким образом. Тренируйтесь, моделируя какую-либо ситуацию с изменением одного или нескольких фактором.
Помните, что существует вероятность существования скрытых факторов, которые влияют на поступки окружающих. Вы можете их не знать, поэтому не стоит спешить с выводами. Рассмотрите все возможные версии, даже если они кажутся невероятными на первый взгляд.
Осведомленность
Чтобы лучше разбираться в окружающей действительности, нужно собирать информацию. Старайтесь быть в курсе событий и мировых новостей. Знания о политической, экономической и научной областях понадобятся для оценки жизненных реалий.
Выбирайте достоверные источники информации. Понятно, что проверенным средствам массовой информации можно доверять больше, чем сплетням соседки.
Скептицизм
Ничего не принимайте на веру просто так. Проверяйте слова малознакомых вам людей и старайтесь судить об окружающих по их поступкам, а не речам. Некоторая доля здорового скептицизма поможет вам не попасться на удочку манипуляторов.
Ставьте собственное мнение превыше всего. Исключения составляют случаи, когда вразрез с ним идет совет авторитетного эксперта по данной области.
Видео по теме
Проницательность помогает человеку прогнозировать, как сложатся те или иные события, и лучше разбираться в людях. Если и вы хотите стать таким индивидом, развивайте наблюдательность и внимательность, работайте над способностью анализировать происходящее и не упускайте шанс обогатить свой жизненный опыт.
Избавьтесь от стереотипов
Мышление, основанное на стереотипах, не способствует росту проницательности. Чтобы увидеть больше, чем окружающие, не стоит делать . Порой самый очевидный ответ не является правильным. Принимайте на веру только голые факты, не домысливайте за других людей.
Стандартный ход мыслей приводит к ожидаемым результатам. Важно изменить привычку думать шаблонами, чтобы открыть свои способности. Поупражняйтесь в этом. Не судите окружающих строго, не стремитесь сделать скоропалительный вывод относительно сложившегося положения. Если гипотетически можно предположить альтернативную версию развитию обстоятельств, не нужно отбрасывать ее в пользу наиболее вероятной на ваш взгляд.
Будьте внимательны
Чтобы стать более проницательным человеком, необходимо располагать максимумом фактов. Проявите наблюдательность, принимайте во внимание даже мелкие подробности. Возможно, в дальнейшем они помогут вам найти причинно-следственные связи или спрогнозировать исход событий в будущем.
Обращайте внимание и на второстепенные по значимости вещи, а не только на главные. Этим и отличаются более внимательные люди. Например, разговаривая с человеком, принимайте к сведению не только то, о чем он говорит, но и как он это говорит, насколько выражение лица вашего собеседника соответствует смыслу его фраз.
Развивайтесь
Обогатить ваш жизненный опыт помогут произведения мировой классической художественной литературы. Отдайте предпочтение реалистичным романам, в которых присутствуют психологические портреты героев.
С помощью хороших книг вы избавитесь от излишней наивности. Кроме того, ваш опыт не будет ограничен лишь вашей реальностью, ведь вы проживете множество историй, которые станут частью вашего сознания.
Тренируйте свой мозг. Выполняйте различные упражнения на развитие памяти, быстроты реакции и умения логически мыслить. Эти способности помогут вам лучше разобраться в происходящем вокруг и сделать правильные выводы.
Учитесь мыслить системно. Все факты должны складываться, как пазл, в единую картинку. Так вы сможете воссоздать недостающие кусочки и понять, на что именно следует обратить внимание. Изучайте психологию. Понимание того, как работает сознание людей, поможет вам разобраться в мотивах их действий и предугадать реакцию на то или иное событие.
Больше общайтесь с людьми. При этом старайтесь меньше говорить и больше слушать. Это позволит вам сосредоточиться на том, что вокруг вас, и стать более восприимчивым к происходящему. Именно эти качества отличают проницательных людей.
Видео по теме
В природе человека заложена склонность к самосовершенствованию. Изменения человека с духовной точки зрения зависят от силы воли человека. Начать изменять себя можно с маленького шага - стать другим на один день. Существует поговорка: если вы заботитесь о вашем дне, то вы заботитесь о вашей жизни.
Инструкция
Начните ваш день с хорошего старта. Для этого проснитесь раньше обычного. Выделите один час на самосовершенствование: медитируйте, читайте вдохновляющие тексты, аффирмации, великие книги. Выполните комплекс физических упражнений. Ваше тело будет вам очень благодарно. После чего с удовольствием примите душ. Для подзарядки энергией принимайте контрастный душ. Выпейте чашку кофе, мысленно зарядив его на здоровье, молодость и успех.
Распланируйте свой день. Выберите наиболее важные дела, которые необходимо выполнить в течение дня. Запланируйте два дела, которые вы не любите и не хотите делать. Сделайте то, что давно хотели сделать, но не делали по какой-либо причине.
Тепло приветствуйте членов вашей семьи, скажите, как вы их любите. В течение всего дня будьте доброжелательны и снисходительны ко всем людям, которые вам встретятся.
Питайтесь здоровой пищей. Употребляйте больше овощей и фруктов. Пейте достаточное количество чистой воды.
Откажитесь в этот день от вредных привычек, взамен приобретите полезную.
Как можно больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. В это время не думайте ни о работе, ни о проблемах. Просто насладитесь прогулкой. Послушайте пение птиц, шелест листьев.
Попробуйте прожить день, не сказав ни разу «нет» новым возможностям. Посмотрите хороший фильм: «Всегда говори «да!»» с Джимом Керри в главной роли.
Узнайте что-то новое в течение дня. Потратьте некоторое время для чтения. Прочитайте в день хотя бы 10 страниц. Вы станете более эрудированным и интересным в общении человеком. Если не знаете, что почитать – читайте биографии выдающихся людей. Выучите наизусть хорошее стихотворение. Это улучшит вашу память, концентрацию и живость ума.
В течение дня выберите время, чтобы подумать о цели вашей жизни, а затем сделайте шаг к приближению этой цели.
Позвоните или напишите двум людям, с которыми вы давно не общались, но хотели бы поддерживать отношения. Познакомьтесь с новым человеком. Богатые взаимоотношения – это ключ к полной и счастливой жизни. Сделайте безвозмездно от чистого сердца что-то для других. Вы в силах пообщаться с бабушкой из дома престарелых, подарить игрушку малышу из бедной семьи, накормить бездомную кошку и т.д.
Видео по теме
Полезный совет
Устройтесь в тихом месте и представьте, что вам остался всего один день на Земле. Что сделаете? Кому позвоните? Что скажете? Эти вопросы напомнят вам о том, какие важные дела вы должны совершить.
Одним из качеств интересной личности является увлеченность любимым занятием. Реализовывая себя в какой-либо области, такие люди пользуются уважением в обществе. В процессе увлечения каким-либо хобби не надо концентрироваться только на нем одном. Вероятность заинтересовать собеседника выше тогда, когда область знаний не ограничивается какой-то одной. Надо стремиться быть разносторонним.
Интересной личность становится в процессе общения. Умение преподнести новые знания в увлекательной форме еще больше подогревает интерес у собеседника. Человек, умеющий занятно делиться новой информацией и красиво излагать мысли, всегда будет пользоваться популярностью у слушателей.
Многие думают про себя, что относятся к заурядным личностям и не способны вызвать интерес к своей персоне. Но это не так, ведь каждый человек уникален. Нужно посмотреть на себя со стороны и сосредоточиться на лучших качествах своей натуры. Не надо скрывать своих талантов и способностей, а наоборот, демонстрировать их.
Умение слушать других говорит о том, что человек проявляет внимание к собеседнику. Такое качество должно обязательно присутствовать у интересной личности. Сосредоточенность же только на собственной персоне отталкивает окружающих.
Вызвать интерес у окружающих могут индивидуальные особенности или странности человека. Так что не нужно этого стесняться, главное, чтобы эти странности оставались в рамках понятного и не отпугивали собеседников.
Окружающих привлекают независимые люди, имеющие свою точку зрения. Интересной личности присуща самостоятельность в принятии решений, а не следование моде и подстраивание под других. Поступать следует так, как видится правильным, не обращая внимания на и сплетников. За это настоящие друзья станут уважать еще больше. Но это не означает, что надо всегда действовать от противного. Иногда имеет смысл прислушаться к общему мнению или взять на заметку чужой опыт.
Цените свою индивидуальность
Будьте уверенной и любите себя без причины. Какими бы талантами ни обладала девушка, если она сомневается в своей привлекательности и в праве на всеобщее внимание, никто не проявит к ней должного интереса.Уважайте себя как личность, на все имейте собственную точку зрения, а не ориентируйтесь на мнение окружающих. В личности ценится независимость и наличие принципов, а не податливость и смирение.
В каждом человеке есть черты характера и способности, которые делают его уникальным. Подчеркивайте сильные стороны своей личности и демонстрируйте свои таланты. Создайте свой собственный имидж, отличающий вас от других.
Проявляйте интерес к окружающим
Чрезмерная зацикленность на своей персоне может оттолкнуть от общения. Каждый человек хочет получить внимание и искренне признателен за предложенную помощь или возможность выговориться, когда ему плохо. Станьте чуткой и замечайте настроение окружающих людей.Учитесь общаться с собеседником на «одной волне». Всем нравится, когда окружающие разделяют их интересы, проявляют уважение и терпимость к индивидуальным особенностям. Обращайте внимание на характер и темперамент партнера по общению. Кто-то привык говорить громко и быстро, и его может раздражать тихая, монотонная речь. Меланхоличный человек, напротив, будет рад спокойной беседе.
Стремитесь к совершенству
В общении проявляйте свои лучшие качества. Не оставайтесь в стороне, когда обсуждаются темы, в которых вы прекрасно разбираетесь. Делитесь своими знаниями, проявляйте интерес к мнению собеседника. Учитесь красиво излагать свои мысли и постоянно расширяйте кругозор.Осваивайте новые навыки. Не останавливайтесь на достигнутом, а постоянно ищите возможности и пути к самореализации. Расширяйте сферу своих интересов и хобби. Увлеченная личность привлекает внимание своим энтузиазмом и мастерством.
Станьте позитивной и чаще улыбайтесь. Всем нравится общаться с веселыми и жизнерадостными людьми, а не выслушивать бесконечные проблемы и недовольства. Решайте трудные ситуации на приеме у психолога, а в компании оставайтесь беззаботной, искренней и дружелюбной. Старайтесь больше шутить и смотреть на жизнь с оптимизмом.
Больше движения! Всегда представляют интерес энергичные и деятельные люди, которые не сидят на месте, а постоянно генерируют идеи и осуществляют задуманное. Ставьте перед собой новые цели, воплощайте их в жизнь и снова действуйте. Ищите новые возможности сделать свою жизнь ярче и верьте в себя.
Многие люди в процессе выполнения какого-либо задания сталкиваются с проблемой своей невнимательности, неспособности сосредоточиться. Это здорово мешает продуктивно работать и достигать своих целей.
Работа в таких случаях выполняется очень медленно, и качество оставляет желать лучшего. Как же научится контролировать себя, сосредотачиваться на деле в нужный момент? Возможно, следующие советы помогут вам найти решение.
Как научиться быть постоянно внимательным и сосредоточенным?
- Чётко установите время, данное на работу. Мозг человека очень любит определённость, чёткость, некоторые рамки. Поэтому, начиная работу, нужно установить точное время, за которое вы собираетесь выполнить, закончить работу. Например, поставьте таймер на 40 минут. Главное, в это время не отвлекаться. Вы должны убедиться, что посвятите это время исключительно работе. Уберите подальше все отвлекающие факторы – телефон поставьте на режим без звука, выйдите из всех социальных сетей, выключите телевизор. Только работа и ничего больше.
- Научитесь совмещать приятное с полезным. Попробуйте составить свой график работы так, чтобы у вас периодически появлялась возможность что-либо прочитать или просмотреть интересную статью в интернете. Давайте себе отдых, только этот отдых не должен включать в себя лишь бездельничество. Попробуйте и минуты отдыха проводить с пользой для себя.
- Научитесь составлять списки и выявлять приоритеты. Ежедневно, прежде чем начать работу, рекомендуется составить список на день. Желательно делать это в письменном варианте, так вы не будете загружать мозг лишней информацией. Но важно не только составить список, но и выделить в нём главные дела. Поставьте перед собой, к примеру, 3 задания, которые должны быть закончены в первую очередь. И только после выполнения основных, главных заданий, вы можете приступать к разбору почты, ответам на сообщения в чате.
- Не забывайте давать организму время на отдых. Очень сложно сосредоточиться, когда организм перегружен, устал и требует отдыха. Нужно всегда помнить о необходимости 7-часового сна. Давайте своему телу и разуму время на передышку. В это время можно послушать музыку, почитать какую-нибудь несложную литературу или посмотреть какой-либо фильм. После этого вы с новыми силами вернётесь к работе, и убедитесь, что внимательности и сосредоточенности только прибавилось.
1. Проявляй любопытство
Еще Пушкин сетовал: русские люди ленивы и нелюбопытны. Часто мы не замечаем самого очевидного только потому, что не даем себе труда обратить на это внимание. Поэтому стоит почаще проявлять любопытство, изучая окружающие предметы и явления. Психолог Вита Некрылова рекомендует тренировать внимательность во время поездок в общественном транспорте: разглядывать людей, запоминать их лица, прически, цвет одежды и прочие незначительные мелочи.
А затем, по прошествии некоторого времени, стараться в мельчайших деталях вспоминать образы попутчиков. Такое упражнение поможет улучшить не только внимательность, но и память, ведь два этих фактора напрямую связаны друг с другом.
2. Полюби природу
Исследование доктора Сары Лазар из Главного Массачусетского госпиталя в Бостоне показало, что жизнь в городе разрушительно воздействует на мозг человека, ослабляет память и внимание. На оживленных улицах нас поджидает масса стрессовых факторов: надо уворачиваться от людей и машин, реагировать на огромное количество световых, цветовых и звуковых сигналов. Таким образом мы постоянно находимся в состоянии« бей или беги», которое провоцирует мощные выбросы кортизола. Гормон стресса мешает образованию новых нервных связей — в итоге способность мозга к концентрации внимания неуклонно снижается. Если сменить трешку в центре на домик в деревне Павлюково Ивановской области ты пока не готова, по крайней мере почаще выбирайся за город. Целительный эффект могут оказать не только отпуск или выходные, проведенные на природе, но и регулярные прогулки в парке и сквере.
3. Переключайся
Доктор медицины и психологии Владимир Леви отмечает, что любое принуждение внимания трудно для психики. Сконцентрироваться нам помогает то, что вызывает у нас эмоции, либо что-то принципиально новое. Недостаточность новизны на единицу времени провоцирует неконтролируемое желание отвлечься. Если же переключения не происходит, тонус внимания снижается. Эта мысль позволила психологу сформулировать свое-образный« закон занятости внимания»: если объект нам наскучил и мы не заменим его на более интересный, внимание упадет до нуля. «Либо уснуть, либо переключиться — вот требование, налагаемое на нас скукой», — заключает Владимир Леви. Чтобы избежать снижения внимания, приступай к другому занятию, как только почувствуешь признаки на-двигающейся скуки.
4. Скорректируй рацион
Представители Королевского колледжа Лондона в очередной раз доказали пользу медленных углеводов — на этот раз для памяти и концентрации внимания. Группа школьников, начинавшая утро с мюсли или каши с отрубями, на весь день сохраняла способность концентрироваться и запоминать новое. В этом им сильно уступали ученики, которые вообще не завтракали или выпивали с утра только какой-нибудь напиток с содержанием сахара. Исследователи из Уэльса пошли дальше, решив проверить гипотезу о влиянии рыбьего жира на умственную деятельность. Выяснилось, что после четырех месяцев приема капсул с этим веществом IQ школьников не увеличился, но они стали спокойнее и внимательнее. Так что лучшее меню для вдумчивых мастеров своего дела — каша на завтрак и морская рыба на обед. Особенно полезны лосось, треска и тунец — источник легкоусвояемых белков и жирных кислот омега-3.
5. Работай в пасмурные дни
Ученые из Университета Нового Уэльса провели исследование, результаты которого позволяют нам с чистой совестью посвятить все погожие деньки прогулкам и прочим приятным вещам. Специалисты опросили людей на выходе из магазина, в котором разместили 10 предметов, выбивающихся из общей обстановки. Выяснилось, что в ясные солнечные дни люди замечают втрое меньше ярких деталей, чем в пасмурную дождливую погоду.
6. Высыпайся
В сущности в этом совете нет ничего нового — исследования только подтверждают уже известные факты. Так, опрос рабочих, проведенный американской организацией National Sleep Foundation, показал: 50% респондентов считают сонливость источником помех в выполняемой ими работе, а почти 20% утверждают, что именно недосып заставляет их делать ошибки. Любознательные ученые из Университета штата Пенсильвания решили проверить это на практике и попросили группу добровольцев спать по шесть часов в сутки вместо восьми. Тест на внимательность, пройденный после недели недосыпания, продемонстрировал снижение примерно на треть способности испытуемых концентрироваться и воспринимать информацию.
7. Группируй предметы
Американский психолог Джордж Миллер еще в середине прошлого века обнаружил, что объем внимания напрямую зависит от формы подачи информации. Эксперименты, проведенные ученым над добровольцами, показали: единовременно человек способен воспринять и запомнить пять, семь или девять элементов(слов, чисел, идей). Следовательно, желающим увеличить объем внимания и облегчить восприятие нужно довести умение группировать предметы по различным признакам до автоматизма. Эту закономерность ученый назвал правилом« 7 ± 2», и оно может оказаться незаменимым, например при заучивании иностранных слов и выражений.
8. Включи звук
Люди с железной нервной системой и феноменальной способностью сосредотачиваться могут продуктивно работать, даже если вокруг шумит толпа футбольных фанатов. Но для простых смертных важны внешние факторы: тишина, покой, комфортная температура, удобная мебель, хорошее освещение — все это помогает нам повысить внимательность и избежать ошибок.
Однако эксперимент одной из лондонских библиотек, оборудовавшей звукоизолированные места для читателей, показал, что в абсолютной тишине сосредоточенная работа невозможна. Сконцентрироваться поможет негромкая музыка — классическая или медитативная — или просто открытое окно, за которым слышны шум деревьев и пение птиц.
9. Добавь в интерьер красного
Специалисты из канадского Университета Британской Колумбии обнаружили: красный цвет не только активизирует работу головного мозга, но и обостряет внимательность. В рамках исследования ученые предлагали добровольцам расположиться за компьютером с красным, синим или белым фоном и просили их проверить корректность списка адресов и найти ошибки в тексте. В первом случае эффективность выполнения задач на внимание и концентрацию оказалась на 30% выше.
10. Играй в видеоигры
Этот неожиданный совет позволяют дать результаты исследования, проведенного группой специалистов из американского Университета Рочестера. Как выяснилось, геймеры выполняют задачи, требующие внимания, успешнее равнодушных к компьютерным« стрелялкам» сверстников.
Впрочем, такой бонус дают только игры в стиле экшн — с быстрым развитием событий и необходимостью оперативно реагировать на изменения. Ученые сравнивают участие в онлайн-баталии с вождением автомобиля. Оба процесса требуют напряженного внимания: шофер ведет машину, одновременно следя за движением соседних авто и избегая возможных препятствий, а геймер прицеливается и стреляет, не прекращая наблюдать за перемещением врагов и других быстро движущихся объектов.
Таким образом, увлечение компьютерными играми может не только развить зрительное внимание, но и стать тренировкой водительских навыков.
Нелли Якимова
