Боязнь остаться одной после развода. Как справиться с одиночеством после развода? Кто виноват, и что делать

После развода может создаться ощущение, что ваша жить на этом закончилась. Что вы будете делать и как теперь жить? Появляются опасения, что вы навсегда останетесь одинокой. Давайте пока не будем наводить панику и разберёмся во всём.

Бояться – это нормально

Страх — один из способов уберечь как человека, так и любое существо от опасности. Он заложен в нас природой ради выживания. Не случайно мы боимся огня, темноты (как неизвестности, что же там ждёт), высоты. Часто те, кто не боятся и живут относительно недолго. Поэтому примите свой страх.

Я боюсь сплетен

Другой вопрос заключается в том, что кроме страха одиночества на вас давит общество. Ведь до сих пор многие полагают, что женщина не может быть успешной, если не сохранила семью. Приходилось ли вам хоть раз слышать что-то такое:

— Вот она недавно машину купила дорогую и ремонт сделала. И через 2 недели на море летит.
— Ничего себе! Повезло ей с работой. А она замужем? Дети есть?
— Нет, она одна.
— Бедняжка.

Поэтому давайте смиримся с тем обстоятельством, что вас в любом случае будут обсуждать за спиной. Это тоже в натуре человека. Постарайтесь не замечать подобных разговоров, берегите своё спокойствие. А если вас задевают сплетни, попробуйте предоставить им новую тему для обсуждения. Для этого отлично подойдёт личная жизнь публичных людей.

Неправильной тактикой будет вмешиваться в разговор.

— Почему я бедняжка? Живу получше некоторых.
— Ну как без мужика-то?
— А тебе как с мужиком, который и не мужик? Сама на море давно была? Детей нарожала, а обеспечивать как собираешься?

И вот отличное начало долгой ссоры. Она разделит ваш коллектив на 2 противоборствующих лагеря. Найдутся и пытающиеся отмолчаться, и перебежчики. Рано или поздно конфликт уляжется, но за вами закрепится репутация склочной и вздорной особы, нетерпимой к альтернативному мнению.

Как выйти победителем из неприятной ситуации

Поэтому, если вы стали невольным свидетелем начала такого разговора, не выпускайте свои эмоции.

— О, девочки, привет! Что обсуждаем?
— Ну, там… это… да просто…
— А слышали, Галкин-то с Пугачёвой обвенчались?
— Да что ты говоришь? Ничего себе! Во баба даёт. Уж пенсионерка, а туда же…

И вот вы увели разговор от обсуждения своей жизни, и дали тему для обсуждения. А самое главное – сохранили своё душевное равновесие и спокойствие.

Конечно, вас заденут такие разговоры, вы же живой человек. И как же больно слышать такое, пока боль от расставания не утихла. И ведь у вас право переживать это. Вмешательство посторонних, разумеется, совершенно бесцеремонно. Но всё же держите себя в руках. Если вы дадите волю своим эмоциям, устроите скандал, наговорите гадостей, вас оставят в покое на какое-то время. Все понимают, что у вас тяжёлый период. И простят потом. Но если вы сдержите себя, то вас будут считать железной леди, уважение в коллективе заметно возрастёт.

А если вы уже успели начитаться в интернете негатива в адрес разведённых женщин, то срочно закройте эти вкладки! Мало ли кто что пишет. И вообще это пишут те, кто сидит в безопасном месте, скрываясь за маской анонимности. Большинство подобных людей – трусы, они ни за что на свете не сказали бы таких слов в лицо. Да и вряд ли вы бы захотели связать свою жизнь с ним, поэтому не обращайте внимания.

Одна или одинока

И вообще, почему принято называть разведённую женщину одинокой? Одинокой можно быть в браке. Это состояние имеет определённые характеристики:

• вам не с кем поговорить;
• вы избегаете любую возможность поддержать начатый разговор;
• вас ничто не увлекает, вам всё время скучно;
• создаётся впечатление, будто вы находитесь в пустоте, которая поглощает вашу личность.

Поэтому если вас пугает именно одиночество после развода, расширяйте свой круг общения. Ведите себя спокойно и дружелюбно, люди и сами к вам потянутся.

Антонине Алексеевне сейчас 65 лет, у неё 3 внуков. Замуж она так и не вышла, родила ребёнка, что называется, для себя. Но ни одного дня в своей жизни она не была одинока. Все праздники всегда у неё расписаны наперёд, она часто ходит в гости и принимает подружек у себя. Она получает удовольствие от своей жизни. И если кто-то в её присутствии заикается о необходимости мужчины в её жизни, она слегка меняется в лице. Её всё устраивает и терпеть рядом чужого человека она не хочет.

Существует очень большая разница между тем, что бы быть одной и одинокой, не надо путать эти понятия. Если вам важно быть замужем, то для начала разберитесь, зачем вам это нужно? Почему вас сделает штамп в паспорте счастливой? Возможно, вы некорректно ставите перед собой цель: вы хотите не замуж, а встретить достойного мужчину, который будет вас любить, ценить и уважать. И вы его полюбите. И хотеть выходить замуж лучше за определённого человека, а не в принципе.

Если у вас есть дети, то одиночество вам не грозит. Вы всегда можете обсудить с другими мамами подарки детям на праздники, организовать экскурсию или другое мероприятие. Делайте досуг своего ребёнка интересным. Тогда и ваша жизнь заиграет новыми красками.

Что общего у свадьбы и развода?

На самом деле у свадьбы и развода больше общего, чем написание заявления. Во время свадьбы молодых поздравляют с созданием семьи, а при разводе говорят, что семья распалась. Но не совсем верно будет говорить именно о создании семьи. И у невесты, и у жениха есть свои семьи ещё до регистрации отношений. И эти семьи никуда не исчезают. Скорее, происходит их трансформация, чем создание. Например, когда на дереве вырастает новая ветка, никто не называет её новым деревом.

Итак, после свадьбы ваша жизнь изменилась. И эти изменения вы воспринимаете с воодушевлением. Вы радостны, общество и семья вас поддерживают.

При разводе ваша семья снова трансформируется. Далеко не всегда она возвращает в исходное состояние, особенно если в браке родились дети. Теперь это начало нового этапа в жизни. Но воспринимаете вы его иначе, ведь подвигли на него вас совершенно другие чувства и эмоции.

Поэтому не относитесь к разводу как трагедии. Это другой этап вашей жизни. Через какое-то время вы ощутите изменения и многие окажутся очень положительными. Например, вам теперь не нужно постоянно готовить, если вы сама не любитель поесть. Вы свободны, можете встречаться с друзьями и не отпрашиваться у мужа. И даже не уведомлять его.

Развод не такое торжественное мероприятие, но чем не повод для похода в бар с подружками? Теперь вы можете отметить своё освобождение от уз брака. Если хотите привлечь к себе внимание, наденьте чёрную фату, закажите чёрный лимузин и украсьте его соответствующими надписями: «Развелась!», «Теперь свободна!», «Замуж больше ни ногой!» Если отношения были мучительными для вас, то чем это не повод для праздника?

Если развод был не в ближайшее время, то вы всё равно можете устроить себе такой праздник освобождения от мучительных мыслей. Это будет отличным началом новой жизни, в которой не будет места хандре и унынию.

Прекратите копаться в себе

Даже когда вы уже развелись, мысли всё равно продолжают терзать вас. Кто же был не прав? Кто виноват? А можно ли было сделать что-нибудь, чтобы исправить ситуацию?

Перестаньте! История не терпит сослагательного наклонения. Это уже произошло. Сделать выводы из этой истории не означает, что вы должны истязать себя сомнениями. Это значит, что вам нужно понять, моменты убили любовь и доверие. Запомнить их и прекратить анализировать свои поступки за прошедшее десятилетие.

Начните новую жизнь. Оставьте прошлое в прошлом

Найдите лучше себе хобби. Займитесь спортом или начните танцевать фламенко. Займитесь саморазвитием. И почему бы не отправиться в небольшое путешествие? Не обязательно ехать в другую страну. Но вы сможете идти туда, куда хотите вы, ни с чьим мнением считаться не придётся. Да и выслушивать возмущений от бывшего мужа насчёт того, зачем вы его потащили, ничего интересного нет больше не придётся.

Не пытайтесь заглушить свою грусть случайными связями с малознакомыми мужчинами. Позвольте себе иметь чувства, в том числе страхи. Но следите, чтобы они переходили границ. Грустно вспомнить на минутку о разводе, глядя на целующуюся парочку на остановке – можно. Прорыдать весь день на работе – нет.

После развода женщиной овладевает страх остаться одной. Ее не пугает тот факт, что у нее теперь нет мужа, что все взвалилось на ее плечи, что, по сути, годы своей жизни она отдала не тому человеку и ошиблась в выборе. Ее пугает одиночество, и этот страх парализует и не дает двигаться дальше. Однако, страх одиночества легко победить, главное проявить немножечко желания…

Да, именно так думает женщина, которой придется пережить развод. Почему – то она уверена, что на ее муже действительно свет клином сошелся, что в ее окружении больше нет близких и родных людей, и ее однозначно ждет одиночество. Но ведь это не так! Если представительница прекрасного пола сама этого не понимает, ей следует обратиться за помощью к специалисту. Однако, в большинстве случаев женщины не нуждаются в этой помощи, так как прекрасно понимают, что после развода жизнь не заканчивается, а только начинается .

Итак, если вы никак не можете понять, что одиночество не придет к вам в гости, если вы сама ее не пустите, просто оглянитесь вокруг… Посмотрите на небо, на деревья, на проходящих мимо людей, обратите внимание как их много. Однозначно, судьба готовит вам сюрприз и впереди вас ждут незабываемые впечатления. Ведь, если судьба закрыла за вами одну дверь, она обязательно откроет перед вами несколько новых. А обнаружить те двери, которые перед вами открыты, вы сможете только в том случае, если перестанете бояться того, чего нет.

Вот именно, обратите внимание на эту фразу – одиночества нет! Человек сам в своем сознании придумывает этот страх, чтобы отгородиться от людей, прячась, как улитка в раковину. Ваш близкий муж – это не единственный близкий вам человек. Вокруг вас дети (если они есть), а как же родители и родственники, и близкие друзья! Возможно, кто – то из близких друзей мужского пола очень даже рад вашему разводу в силу своей привязанности к вам… А вы этого не замечаете из – за своего необоснованного страха.

Эх, гулять, так гулять!

Конечно, что не говори, а справиться с одиночеством после развода – это задание хоть и легкое, но кропотливое. А как по – другому? Вы привыкли определенный период своей жизни жить по распорядку, заботиться о муже, готовить, стирать, убирать, гладить и так далее и тому подобное. И, что самое интересное, вы совершенно не осознавали, что из – за этого семейного рабства вы света белого не видели, со всеми его достопримечательностями и интересными событиями. А теперь у вас начинается новая жизнь, и начать ее лучше всего с подругами, в каком – нибудь увеселительном заведении. Да и чего греха таить, можно заодно и отметить начало новой и свободной жизни.

• Оглянитесь вокруг и начните новую жизнь. Для начала можно начать с небольшого путешествия а, если есть возможность, то с большого. Отправляйтесь на отдых, чтобы отдохнуть, и морально, и физически.

• Чаще встречайтесь с родственниками и друзьями, бывайте в разнообразных интересных местах, и панический страх останется далеко позади. Более того, чаще общайтесь по поводу и без него, даже, несмотря на то, что в вашей душе сейчас пустота, лучше заполнять ее позитивными моментами, а не негативными.

Кто виноват, и что делать?

Чаще всего чувство страха остаться одной возникает именно потому, что мы не знаем, как ответить на эти вопросы, если дело касается развода. Прежде всего, мы начинаем винить в том, что распалась ячейка общества или себя, или своего мужа – но обязательно кто – то должен быть виноват. Хотя на самом деле никто ни в чем не виноват, просто судьба распорядилась таким образом, что теперь ваши пути – дорожки разошлись в разные стороны и у каждого начинается новая жизнь. А постоянно оглядываясь назад, вы не заметите, что у вас впереди.

• Чтобы избежать одиночества, нельзя заострять свое внимание на одних лишь проблемах, жалеть себя, или винить своего бывшего мужа – это, между прочим, быстрый и простой путь к одиночеству.

А, если вы задаете себе вопрос, что же делать, то ответ на него однозначный: ничего не делать! Жить дальше, радоваться каждому новому дню и благодарить судьбу, за еще один шанс почувствовать, что такое настоящая любовь, и попробовать создать настоящую и крепкую семью. Если вы настроите свои мысли на позитив, вы точно навсегда забудете, что такое одиночество.

• Судьба дарит вам еще один шанс, так что необходимо использовать его по полной.

• Не стоит бояться одиночества и впускать в свое сердце сомнения.

Улыбнитесь новому дню, вдохните воздух полной грудью и почувствуйте свободу. У вас начинается новая жизнь, в которой, уж поверьте, нет места одиночеству. Поймите, страх одиночества – это всего лишь наши мысли. А мысли всегда можно изменить. На самом деле ваш круг общения только расширяется, так о каком одиночестве вообще может идти речь? Все впереди, воспользуйтесь этим!

After the divorce, the woman possessed a fear of being alone. She was not afraid of the fact that she now has no husband, that all take on her shoulders, that, in fact, years of her life she had given to the wrong person and the wrong choice. Its frightening loneliness, and fear paralyzes and does not move forward. However, fear of loneliness easy to win, the main thing to show a little bit of desire ...

On you I have converged wedge white light ...

Yes, that"s a woman thinks, which will have to go through a divorce. Why - it is assured that her husband really light a wedge has converged, that it is no longer surrounded by friends and relatives, and it definitely waiting loneliness. But it is not so! If the fair sex she does not understand, she should seek help from a specialist. However, in most cases, women do not need this assistance, as well aware that after divorce life does not end, but only begins .

So, if you just can not understand that loneliness does not come to visit you, if you own it is not empty, just take a look around ... Look at the sky, at the trees, at the people passing by, notice how many of them. Definitely, life brings you a surprise and in front of you are waiting for an unforgettable experience. After all, if the fate of one closed the door behind you, it is sure to open several new to you. And to find those doors that open in front of you, you can only if the stop to be afraid of that which is not.

That"s right, pay attention to that phrase - is not alone! The man himself in his mind comes up with this fear is to be fenced off from people, hiding, like a snail in the sink. Your loved her husband - is not the only person close to you. Around your children (if any), and how parents and relatives, and close friends! Maybe someone - that of the closest male friends very glad you divorce because of their attachment to you ... And you did not notice from - for their unjustified fear.

Oh, for a walk, so walk!

Of course, that does not say, but to cope with loneliness after her divorce - though this job easy, but laborious. And how - to another? You are used to a certain period of your life to live by routine, to care for her husband, cook, wash, clean, iron, and so on and so forth. And, most interestingly, you did not realize that from - for this family of white light bondage you have not seen, with all its sights and interesting events. And now you have started a new life, and it is best to start with friends, in which - some places of entertainment. Yes, and what must be confessed, it is possible at the same time mark the beginning of a new and free life.

• Take a look around and start a new life. For starters, you can start with a small journey and, if possible, from the great. Go on vacation to relax, both mentally and physically.

• More common with relatives and friends, it happens in a variety of interesting places, and panic will remain far behind. Moreover, often communicate with or without him, even though what is now empty, it is better to fill its positive moments in your soul, not negative.

Who is to blame and what to do?

Most often, a sense of fear of being alone arises precisely because we do not know how to answer these questions when it comes to divorce. First of all, we are beginning to blame that broke up a social unit or herself or her husband - but not necessarily someone - something must be to blame. But in fact no one has done nothing wrong, just fate would have it so that it is now your paths - paths went in different directions and each new life begins. A constantly looking back, you will not notice that you have come.

• To avoid loneliness, it is impossible to sharpen its focus on the problems alone, feeling sorry for yourself or blame her ex-husband - is, among other things, a quick and simple way to loneliness.

And if you ask yourself the question, what do you do, then the answer is simple: do nothing! Live, enjoy each new day and be thankful for another chance to feel what real love is, and try to create a real and strong family. If you set your mind on the positive, you definitely ever forget what loneliness.

• Fate gives you a second chance, so you must use it to the fullest.

• Do not be afraid of loneliness and let into their hearts doubt.

Smile to a new day, inhale air deeply and feel the freedom. You start a new life, in which, believe me, no place for loneliness. Understand the fear of loneliness - this is just our thoughts. A thought can always be changed. In fact, only your social circle expands, so what kind of loneliness can we talk? All ahead, use it!

Після розлучення жінкою опановує страх залишитися одній. Її не лякає той факт, що у неї тепер немає чоловіка, що все звалити на її плечі, що, по суті, роки свого життя вона віддала не тій людині і помилилася у виборі. Її лякає самотність, і цей страх паралізує і не дає рухатися далі. Однак, страх самотності легко перемогти, головне проявити трішечки бажання...

На тобі зійшовся клином білий світ...

Так, саме так думає жінка, якій доведеться пережити розлучення. Чому - то вона впевнена, що на її чоловіка дійсно світ клином зійшовся, що в її оточенні більше немає близьких і рідних людей, і її однозначно чекає самотність. Але ж це не так! Якщо представниця прекрасної статі сама цього не розуміє, їй слід звернутися за допомогою до фахівця. Однак, в більшості випадків жінки не потребують цієї допомоги, так як прекрасно розуміють, що після розлучення життя не закінчується, а тільки починається .

Отже, якщо ви ніяк не можете зрозуміти, що самотність не прийде до вас у гості, якщо ви сама її не пустите, просто озирніться навколо... Подивіться на небо, на дерева, на що проходять повз людей, зверніть увагу як їх багато. Однозначно, доля готує вам сюрприз і попереду вас чекають незабутні враження. Адже, якщо доля закрила за вами одні двері, вона обов"язково відкриє перед вами кілька нових. А виявити ті двері, які перед вами відкриті, ви зможете тільки в тому випадку, якщо перестанете боятися того, чого немає.

Саме так, зверніть увагу на цю фразу - самотності немає! Людина сама в своїй свідомості придумує цей страх, щоб відгородитися від людей, ховаючись, як равлик у мушлю. Ваш близький чоловік - це не єдина близька вам людина. Навколо вас діти (якщо вони є), а як же батьки і родичі, і близькі друзі! Можливо, хто - то з близьких друзів чоловічої статі дуже навіть радий вашому розлучення в силу своєї прихильності до вас... А ви цього не помічаєте з - за свого необґрунтованого страху.

Ех, гуляти, так гуляти!

Звичайно, що не говори, а впоратися з самотністю після розлучення - це завдання хоч і легке, але копітка. А як по-іншому? Ви звикли певний період свого життя жити за розпорядком, піклуватися про чоловіка, готувати, прати, прибирати, прасувати і так далі і тому подібне. І, що найцікавіше, ви абсолютно не усвідомлювали, що з - за цього сімейного рабства ви світу білого не бачили, з усіма його визначними пам"ятками і цікавими подіями. А тепер у вас починається нове життя, і почати її найкраще з подругами, в якому - небудь розважальному закладі. Та й чого гріха таїти, можна заодно і відзначити початок нової і вільного життя.

• Озирніться навколо і почніть нове життя. Для початку можна почати з невеликого подорожі а, якщо є можливість, то з великого. Відправляйтеся на відпочинок, щоб відпочити, і морально, і фізично.

• Частіше зустрічайтеся з родичами і друзями, бувайте в різноманітних цікавих місцях, і панічний страх залишиться далеко позаду. Більш того, частіше спілкуйтеся з приводу і без нього, навіть, незважаючи на те, що у вашій душі зараз порожнеча, краще заповнювати її позитивними моментами, а не негативними.

Хто винен, і що робити?

Найчастіше почуття страху залишитися одній виникає саме тому, що ми не знаємо, як відповісти на ці питання, якщо справа стосується розлучення. Перш за все, ми починаємо звинувачувати в тому, що розпалася осередок суспільства або себе, або свого чоловіка - але обов"язково хто - то повинен бути винен. Хоча насправді ніхто ні в чому не винен, просто доля розпорядилася таким чином, що тепер ваші шляхи - доріжки розійшлися в різні боки і у кожного починається нове життя. А постійно озираючись назад, ви не помітите, що у вас попереду.

• Щоб уникнути самотності, не можна загострювати свою увагу на одних лише проблеми, жаліти себе, або звинувачувати свого колишнього чоловіка - це, між іншим, швидкий і простий шлях до самотності.

А, якщо ви задаєте собі питання, що ж робити, то відповідь на нього однозначна: нічого не робити! Жити далі, радіти кожному новому дню і дякувати долі, за ще один шанс відчути, що таке справжня любов, і спробувати створити справжню і міцну сім"ю. Якщо ви налаштуєте свої думки на позитив, ви точно назавжди забудете, що таке самотність.

• Доля дарує вам ще один шанс, так що необхідно використовувати його по повній.

• Не варто боятися самотності і впускати в своє серце сумніви.

Посміхніться новому дню, вдихніть повітря на повні груди і відчуйте свободу. У вас починається нове життя, в якій, повірте, немає місця самотності. Зрозумійте, страх самотності - це всього лише наші думки. А думки завжди можна змінити. Насправді ваш коло спілкування тільки розширюється, так про яке самоті взагалі може йти мова? Все попереду, скористайтеся цим!

Первые дни и недели после развода, разрыва отношений с близким и родным человеком проходят в сплошных раздумьях. Мужчина или женщина страдает от одиночества, переживаний, обиды и желания как-то заглушить боль. Одни ищут новые знакомства, пускаясь во все тяжкие, другие "топят" горе в вине, а иногда и напитках покрепче. Итог алкогольного забвения печален - кто-то уходит в длительный запой, но находит силы взяться за ум, а кто-то постепенно спивается, поднимая рюмку за рюмкой.

Как спиваются жены и мужья после развода

По статистике, около 40% мужчин после ухода жены начинают пить. Происходит употребление алкоголя по-разному:

• одни празднуют освобождение, посещая бары с друзьями, заказывая дорогие напитки: коньяк, текилу или виски;
• вторые уходят в затяжной запой в горьком одиночестве, запершись в собственной опустевшей квартире;
• третьи продолжают жить по-старому, но все вечера проводят с рюмкой или бутылкой пива.

Женщины от тоски пьют по-другому. Они после развода чаще проводят вечера на диване у телевизора, купив в магазине бутылочку вина или джин-тоника. Начинают приглашать в гости подруг, жалуются на скуку, сидя за столом с полным бокалом. Мыслей, как не спиться женщине после разрыва отношений, обычно не возникает, однако это не значит, что проблемы не существует. Если человек употребляет пиво, вино или водку хотя бы 2-3 раза в неделю, уже можно говорить о том, что появилась алкогольная зависимость.

Как не спиться от одиночества после разрыва отношений

Чем дольше длился брак или продолжался роман, тем острее после разрыва встает вопрос о переживаниях, тоске, депрессии. Человек теряется, чувствует себя не просто брошенным, а никому не нужным, ищет пути забвения, бросаясь к спасительной рюмке или уходя в запой. Однако беспробудное пьянство не решает проблемы, только усугубляет ситуацию.

Специалисты дают следующие советы, как не спиться после развода:

• Не ищите забвения, окунаясь "с головой" в работу - это поможет отвлечься от одиночества лишь на время. Загрузив тело и мозг работой, можно полностью вымотаться, добиться нервного срыва, получить стресс от усталости. Отвлечение от мыслей о разводе при плотном рабочем графике - лишь видимость.
• Найдите себе занятие по душе: займитесь ремонтом, вышиванием, плаваньем, всем тем, что давно откладывалось из-за семейных проблем. Читайте книги, посещайте кинотеатр и кафе с друзьями, принимайте приглашения на праздники. Такие действия действительно отвлекают от грустных мыслей, и вопроса, как не спиться, если пить каждый вечер, уже не возникнет.
• Если у вас есть ребенок, пережить расставание будет намного легче. Если нет детей - заведите котенка, щенка, чтобы не чувствовать себя одиноким, и не бояться идти вечером в пустую квартиру. К тому же необходимость заботы о детях или домашних питомцах не позволит уйти в запой, напиться и проспать сутки.
• Смените обстановку, посетите родных, родителей, отправьтесь в путешествие, чтобы развеяться и прийти в себя после развода. Такое решение помогает отвлечься от грустных дум, пересмотреть приоритеты, иногда способствует новым романтическим знакомствам.

Если же из-за слабохарактерности, скуки или депрессии все же возник вопрос, как не спиться одному, следует призвать на помощь близких, а в тяжелых ситуациях - обратиться к врачу. Нельзя уходить "в себя", замыкаться и винить в разрыве вторую половину. Жизнь продолжается, нужно постараться сохранить хорошие отношения, остаться если не друзьями, то точно уж не врагами.

Помогут вышеперечисленные советы и тем, кто переживает, как не спиться в декрете. Женщины начинают прикладываться к стопке, страдая после родов от депрессии, скуки, одиночества, однообразной рутины. Особенно остро проблема встает, когда ребенок отправлен в садик, а мама не может найти себе работу, вынуждена сидеть дома. Советы завести ребенка, конечно, будут лишними, а вот рекомендации по уходу за домашним питомцем, поиску хобби или новым знакомствам весьма пригодятся.

Люди влюбляются, сходятся, расходятся… Как быть, если каждый жизненный процесс сопровождается кризисом в душе? И можно ли легко пережить расставание?

Как справиться с одиночеством после разрыва? Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

…У меня в жизни все действительно складывается так, как я задумала. Но, почему-то, это не приносит мне счастья. Отношения в семье с мужем не складывались и дошли до критической точки. Я захотела развестись и остаться одна. Так и получилось. Я думала, что тогда мне будет легко и хорошо из-за отсутствия постоянных стрессов и скандалов.

Только одиночество не принесло ни облегчения, ни счастья. Часто накатывают воспоминания и, кажется, что можно что-то исправить. Честно говоря, я просто боюсь быть одна. По сути, я одна никогда не жила. То с родителями, то с мужем. И как-то ответственность за свою жизнь возлагала на них. Теперь я лицом к лицу со своими демонами. И никак не могу понять: куда же идти и как жить дальше. Я хочу, чтобы у меня была любовь и дружная семья.

Но в данный момент у меня складывается ощущение, что одиночество даётся для какого-то осознания себя и своих задач. Уж слишком я зацикливалась на муже и ребёнке, совсем забывая о себе. И уже после этого на новом более здоровом фундаменте строить отношения. Но, ведь себя можно искать долго, хоть всю жизнь...а одиночество даётся мне тяжело и грустно. Не получается в этом состоянии стать счастливой и наполненной. Все время кажется, что я какая-то неполноценная.

Вот и получается замкнутый круг. Одинокая - потому что бегу от себя в сторону отношений. И именно по этой причине отношения и не складываются. Теперь думаю, как разомкнуть этот круг. Может надо принять себя и стать счастливой и любимой, прежде всего, самой с собой? Но на словах я это хорошо понимаю. А вот как реализовать в жизни. Не совсем представляю себе…

Екатерина

Одиночество, пустота, ощущение, что ты никогда не встретишь теперь достойного мужчину… - всё то, о чём написала в своём письме Екатерина, знакомо почти каждой женщине. Как же пережить этот период одиночества и ожидания новой любви, не впасть при этом в депрессию и не потерять ощущение своей женственности?

Начнём с главного - с наших желаний и страхов. Потому как направление наших мыслей определяет реальность и восприятие происходящего. Если страх остаться одной сильнее желания быть любимой и создать счастливые отношения, то победит страх . И в таком случае очень вероятно, что женщина наступит на те же грабли, то есть потерпит неудачу в новых отношениях. Или будет отношений неосознанно избегать и при этом мучиться от одиночества. Для начала нужно всего лишь честно спросить у себя: а почему я продолжаю верить, что новые отношения будут со скандалами, непониманием и т.д.? Разве я хочу этого? Нет.

То есть так я подчёркиваю, что у женщины нет образа счастливых отношений, а если образ есть, то он скорее негативный (этот момент женщина может не осознавать). А так как образ, картинка для женщины - это компас, который ведёт её по жизни, значит, нет главного. Ответа на вопрос: а как я буду себя чувствовать, когда у меня будут счастливые отношения? И что мне мешает сейчас наполнять свою жизнь этими состояниями? Например, радость и любовь к себе. Разве любить себя и радоваться нельзя уже сейчас? И для этого нужно ждать появление мужчины?

Поэтому акцентировать своё внимание (внешнее и внутреннее) стоит на желании создать гармоничную семью. И внешним вниманием здесь будет умение замечать и видеть мужчин, осознанно убирая обиды и страхи, а внутреннее внимание - это создание того душевного фундамента (мысли, чувства, настроения, вера) - который станет воплощением состояния: я женщина, которая достойна счастливых отношений.

Внешнее проявление и внутренняя суть всегда взаимосвязаны. Поэтому если женщина не видит мужчин вокруг себя, то её внутренним состоянием будет разочарование и боль одиночества. И, наоборот, если внутри радость и любовь, то внешние её проявления будут привлекать мужчин.

С детства, на примере родителей, знакомых девочка видит, что у нормальной женщины есть муж, дети…Иначе говоря, семья. Поэтому если женщина осталась вдруг одна она начинает видеть и подчёркивать свою «ненормальность».

И здесь на лицо ограниченное видение себя и восприятие роли Женщины: я - женщина, если я жена и мать… Но жена - это только одна грань женского состояния, поэтому жизнь даёт женщине возможность раскрыть и другие свои грани. Стать женщиной, без привязки к отношениям и мужчине.

Новое состояние: я - женщина, которая раскрывает себя в любых ролях и состояниях .

Например, если брать раскрытую женственность за 100%, то в состоянии «женщина=жена и мать» звучит только 20-50%. А остальные 50-80% остаются неиспользованными.

Самое главное заблуждение в сфере отношений - это восприятие ситуации и видение её только в крайних точках: у меня есть семья - всё хорошо или я одинока - всё плохо. Если внимательно посмотреть, то почти всегда мы видим только два этих полюса. А путь между этими точками остаётся туманным, размытым. Его как будто и нет.

А так, как с каждым статусом: я одна или замужем у нас связаны определённые установки, наработанные собственным опытом или взятые у других людей, то можно легко себе представить картинку, которая складывается у женщины, которая осталась одна после развода.

Нет мужчины, нет стабильности, всё нужно будет делать самой, а если этот мужчина также изменит…А ещё нужно искать мужчину, разочаровываться, а что если лучше моего мужа не найти (или мысле-блок, что и правда лучше мужчин нет, если инициатором развода была не женщина) и т.д.

Как правило, наличие семьи, мужа - это своего рода защита, "стена" для женщины. И неосознанно за эту стену женщина держится. И потерять боится. Развод или расставание заставляет женщину лицом к лицу встретиться со своими страхами и увидеть то, что она скрывала от себя самой будучи замужем : свои сомнения, неуверенность в себе, страх быть покинутой, незрелость, неприятия своей внешности, неверие, что она может быть любима...

Если внимательно посмотреть на ситуацию, то развод, расставание или вынужденное одиночество ставить перед женщиной задачу - научиться любить. И важность этой задачи усиливается!

Не смогла открыть в себе это умение любить и быть любовью, будучи в отношениях, жизнь усложняет урок.

Формула этого урока может выглядеть так:

Я - женщина + (умение любить себя и мужчину) = отношения

Сейчас мы имеем:

Я женщина (есть сомнения?) + умею любить себя и мужчину (есть сомнения?) = отношения???

То есть во втором варианте мы получаем уравнение, где уже все три переменных могут быть неизвестными. И найти для начала нужно, как минимум две: обрести себя как женщину и научиться любить. Любить себя и мужчин и осознать, а какие отношения хочет душа.

Начать же путь к новым отношениям нужно с осознания и принятия ситуации.

1.Сначала в своей душе. Отпустить чувство вины и обиды на мужчину. Рассматривать прошлые отношения как важный урок и движение к себе настоящей, а не как наказание и т.д.

2.Убрать из внутреннего пространства негативные эмоции . Не за счёт их подавления, а проживания всей гаммы чувств и последующего их освобождения. Есть закон баланса энергий. Позвольте себе позлиться 5 минут, но затем 10 минут нужно посвятить радости. То есть не застревать в негативе.

3.Открыть новую себя . Воспринимать время своего одиночества как период, когда можно раскрыть те женские грани и состояния, которые были неразвиты в прошлых отношениях.

4.Постепенно учиться видеть в мужчинах - мужчин . Не заставлять себя их любить и восхищаться ими, а радоваться для начала тому, что мужчины есть. Принимать от мужчин помощь, знаки внимания. Поддерживать общение, а не стараться в каждом знакомом видеть того, кто спасёт от одиночества.

5.Ответить на три важных вопроса: какой я хочу быть? Каких я хочу отношений? Как и насколько проявлена моя любовь к себе?

Вспомните, формулу, которую я приводила выше. Чем ярче вы звучите как женщина, тем скорее придёт в вашу жизнь мужчина. Чем больше любви к себе, тем легче вам раскрыть себя.

6.Принять, что женственность - это необязательно замужество . Убрать из сознания эту зависимость своего состояния от наличия отношений.

7.Не заставлять себя строить отношения, если этого не хочется . Отдать в отношениях можно лишь то, что у нас есть. Если внутри нет гармонии, о какой семье может идти речь?

8.Найти скрытые выгоды своего одиночества . Почему меня устраивает моё одиночество? И ниже написать всё, что приходит в голову. Например, будучи одной можно жалеть себя. Если привычка быть жертвой - ваш сценарий, то одиночество - один из лёгких путей достижения «цели».

9.Проявлять чувство юмора . Излишняя серьёзность, страдания вряд ли помогут обрести внутреннюю гармонию.

10.Воспринимать своё одиночество как отпуск по-собственному желанию:)

11.Выйти из замкнутого круга мыслей - "одинока - не одинока" . Если в вашем окружении есть хоть один мужчина, с которым вы общаетесь, пусть даже по-дружески, деловым вопросам, значит, отношения в ключе «мужчина-женщина» у вас есть. И задача стоит другая: обрести или вывести эти отношения на тот уровень звучания, когда вы в этих отношениях звучите как женщина. То есть ваше внутреннее состояние вас радует. Вам легко, вы улыбаетесь и любите жизнь. Быть звучащей женщиной на максимум в том общении, которое есть - ваша задача.

В заключение хочу привести письмо женщины, которая своими словами подтверждает истину, что самое важное - это внутреннее состояние. Ведь в состоянии любви женщина никогда не останется одинокой.

"Я когда разводилась с бывшим мужем тоже осознанно, то радовалась свободе, но моя радость продлилась месяц. Потом мне было страшно: двое детей нужно поднимать. Им было 10 и 11 лет.

Через 2 месяца я встретилась с Сергеем и через пол года вышла замуж.

Сейчас у вас есть время заняться собой, как говориться почиститься, подумать, что привело вас с мужем к разводу, найти причину и поработать с ней, чтобы эта же ситуация не повторилась ещё раз, от себя не убежишь.

Жизнь такая мудрая. Она будет постоянно вам подавать одно и тоже пока вы это не поймёте. И это будет замкнутый круг. Чтобы он больше не повторялся в вашей счастливой дальнейшей жизни важно поблагодарить мужа и ситуацию, остаться с ним в прекрасных отношениях".