Застенчивость и алкоголь В Соединенных Штатах насчитывается 9 млн алкоголиков. Примерно каждый пятый живет под одной крышей с человеком, злоупотребляющим спиртным на протяжении по крайней мере последних десяти лет. Часто в росте алкоголизма мы виним наш нервный век.

12. Застенчивость Выполнение планов означает постепенное обретение уверенности в себе: не в глубине души или на бумаге, а с реальными людьми в реальных ситуациях. Тем не менее то же самое способно обострить застенчивость у неуверенных в себе людей – очаровательная черта

Тест ВМ (ориентировочный тест школьной зрелости - вербальное мышление) И. ИразекКакое животное больше - лошадь или собака? Лошадь = 0, неправильный ответ = -5.Утром мы завтракаем, а в полдень...?Обедаем. Мы едим суп, макароны и мясо = 0.Полдничаем, ужинаем, спим и др. неправильные

Каждый человек, а женщина в особенности, должен быть немного застенчивым. Нормальная степень застенчивости делает нас более приятными и корректными в общении, придает некоторое очарование, которое попросту отсутствует у «людей без комплексов». А Вы застенчивы, и насколько?

Излишняя застенчивость также вредит общению, она делает человека закомплексованным, общаться с таким человеком сложно и мало приятно. Поэтому, застенчивость тоже должна быть в меру, как и любые другие качества в человеке. Насколько Вы застенчивы? Пройдите психологический тест на стеснительность и узнайте, Ваша застенчивость в пределах нормы или Вам, не помешало бы откорректировать свое взаимодействие с окружающим миром?

ТЕСТ НА СТЕСНИТЕЛЬНОСТЬ: ИНСТРУКЦИЯ

Психологический тест на стеснительность содержит два блока вопросов, которые помогут раскрыть особенности Вашего характера, и выяснить, насколько Вы застенчивы. Ответьте на тест – вопросы только «да» или «нет». Считайте количество положительных ответов, данных Вами на тест – вопросы блока А, и количество отрицательных ответов на тест – вопросы блока Б. Будьте честны и откровенны, не пытайтесь угадать правильный ответ, и тогда психологический тест на стеснительность поможет Вам разобраться в Ваших истинных чувствах, и подскажет, в чем Ваш характер можно улучшить.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ НА СТЕСНИТЕЛЬНОСТЬ: ТЕСТ – ВОПРОСЫ

• БЛОК А

1. Мне будет весьма неприятно, если кто-нибудь захочет почитать мой личный дневник или мою личную переписку.

2. Если на вечеринке мой наряд разительно отличается от того, как одеты остальные, я буду чувствовать себя неловко.

3. Мне сложно решиться пригласить на ужин понравившегося человека, поскольку я боюсь получить отказ.

4. Если я вдруг получу приглашение на участие в какой-то незнакомой мне игре, я откажусь, скорее всего.

5. Во время выступления перед аудиторией, мне трудно оторвать взгляд от подготовленного заранее текста, даже когда прекрасно знаю тему доклада и слова наизусть.

6. На дискотеке или в гимнастическом зале я зачастую стою скромно у стенки, меня смущает собственная неповоротливость.

7. Если я опоздаю на собрание, то с трудом осмелюсь войти-таки в помещение, поскольку все присутствующие устремят на меня взгляды.

8. Я стараюсь не рассказывать анекдотов или смешных историй. Я начинаю смущаться и терять нить повествования, когда на меня все смотрят или внимательно слушают.

• БЛОК Б

9. Я обычно без удовольствия принимаю участие в каких-то соревнованиях или конкурсах, вне зависимости от того, насколько подготовлена.

10. Мне доставляет удовольствие появляться в общественных местах, когда у меня новая модная одежда.

11. Когда я зла на кого-то, то всегда даю человеку понять это.

12. Если после лекции у меня остались вопросы, я что-то недопоняла, я прошу преподавателя еще раз объяснить.

13. В бассейне или на пляже я облачаюсь и нахожусь в купальный костюм без малейшей застенчивости.

14. Я слушаю с удовольствием отзывы других людей о моей работе.

15. Когда в спортивном клубе или на уроках танцев тренер выбирает партнера для демонстрации упражнений остальным, я всегда надеюсь на то, что он выберет именно меня.

16. Если я вдруг становлюсь объектом шутки, то без проблем посмеюсь над ситуацией вместе со всеми, не обидевшись нисколько.

ТЕСТ НА СТЕСНИТЕЛЬНОСТЬ, ЗАСТЕНЧИВОСТЬ: РЕЗУЛЬТАТЫ

Подсчитайте количество положительных ответов, данных Вами на тест – вопросы блока А, и количество отрицательных ответов на тест – вопросы блока Б. Суммируйте полученные баллы – это и будет показатель уровня вашей стеснительности, расшифровку которого Вы найдете ниже, в соответствующих Вашим ответам разделах теста на застенчивость. И так, насколько Вы застенчивы?

КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ 14 – 16 – смотреть результат

КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ 10 – 13 – смотреть результат

КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ 7 – 9 – смотреть результат

Каждый человек должен быть немного застенчив. Нормальный уровень застенчивости делает человека более приемлемым в общении, придает ему очарование, которого нет у "людей без комплексов". Но насколько же, интересно, застенчивы вы?

Отвечайте на вопросы "да" или "нет".

1. Если мой наряд на вечеринке разительно отличается от одежды остальных, я почувствую себя неловко.

2. Мне будет неприятно, если кто-то захочет почитать мой дневник или личную переписку.

3. Мне трудно решиться пригласить кого-то на ужин, так как я боюсь услышать отказ.

4. Если меня пригласят принять участие в незнакомой игре, я, скорее всего, откажусь.

5. Опоздав на собрание, я не осмелюсь войти в помещение, потому что взгляды всех присутствующих устремятся на меня.

6. Выступая перед аудиторией, я не смогу оторвать взгляд от заранее подготовленного текста, даже если прекрасно знакома с темой доклада.

7. В гимнастическом зале или на танцах я обычно скромно стою у стенки, стесняясь собственной неповоротливости.

8. Я избегаю рассказывать анекдоты или смешные истории. Заметив, что меня внимательно слушают, я обычно смущаюсь и теряю нить повествования.

9. Когда я на кого-то зла, я всегда даю ему это понять.

10. Мне доставляет удовольствие показываться в общественных местах в новой модной одежде.

11. Неудовольствием принимаю участие в соревнованиях вне зависимости от уровня моей подготовки.

12. Если после лекции что-то все же осталось непонятным, я попрошу преподавателя объяснить еще раз.

13. На пляже или в бассейне я без малейшего стеснения облачаюсь в купальный костюм.

14. Когда на уроке танцев или в спортивном клубе тренер выбирает партнера, чтобы продемонстрировать упражнение, я всегда надеюсь, что он обратит внимание на меня.

15. Я с удовольствием слушаю отзывы других о моей работе.

16. Став объектом шутки, я всегда посмеюсь вместе со всеми и нисколько не обижусь.

Сосчитайте количество положительных ответов из блока А и отрицательных из блока Б. Сложите полученные числа - это и есть показатель уровня вашей застенчивости.

От 14 до 16. Вы ужасно застенчивы. Вы слишком много обращаете внимания на то, что думают другие о вашей внешности, фигуре, интеллекте или умении контактировать с людьми. Пора стать более независимой и научиться отстаивать собственное мнение!

От 10 до 13. Мнение окружающих важно для вас, и иногда такая зависимость может стать причиной неприятностей. Следует научиться чувствовать себя более раскованно, и тогда вы избавитесь от страха быть не признанным обществом.

От 7 до 9. Застенчивость - это одна из черт вашего характера, но вы успешно с ней боретесь. Просмотрите список вопросов, чтобы определить свое наиболее уязвимое место: интеллект (ответы «да» на 2 и 6; «нет» на 12 и 15), внешность («да» на 1 и 5; «нет» на 10 и 13), социальное положение («да» на 3 и 8; «нет» на 9 и 16) или спортивная форма («да» на 4 и 7; «нет» на 11 и 14).

От 3 до 6. В жизни вы идете собственной дорогой, считаясь при этом с мнением окружающих. Оптимальное равновесие!

От 0 до 2. Мнение других о вашей персоне абсолютно вас не интересует. Вы плывете собственным курсом, но по отношению к окружающим держитесь слишком холодно и равнодушно. Немного внимания к людям сделает вашу жизнь более легкой и интересной.

Многим людям порой кажется, что они слишком застенчивы. Конечно, это не может не мешать: робость препятствует повышению на работе, не дает свободно знакомиться и общаться с людьми, заставляет отказываться от участия в интересных мероприятиях… Перечислять «побочные эффекты» стеснительности можно бесконечно. Для того, чтобы определить степень своей застенчивость, можно использовать специально разработанный тест на стеснительность .

Что такое стеснительность?

Стеснительность характеризует состояние, которое заставляет буквально чувствовать себя стесненно в компании других людей. Эта черта очень характерна для интровертов и, можно сказать, определяет их психологический склад. Стеснительному человеку сложно начать разговор, он часто не может подобрать нужных слов. Можно сказать, что стеснительность - это ощущение постоянного наблюдения за собственным поведением: кажется, что за каждое неправильное действие полагается суровое наказание, поэтому ошибиться нельзя ни в коем случае. В результате стеснительный человек впадает в своеобразный ступор, находясь в большой компании.

Хорошо это или плохо? Можно сказать, что стеснительность в той или иной степени присуща каждому человеку: иногда растеряться может любой. Но одни люди чувствуют скованность, выступая перед огромными аудиториями, в других ситуациях ощущая себя вполне комфортно, другим же трудно даже попросить забывчивого продавца о сдаче. Простой тест на стеснительность поможет определить степень скромности.

Стэндфордский тест на застенчивость

Самым популярным и широко используемым тестом на стеснительность является Стэндфордский тест на стеснительность . Тест довольно эффективен: на стадии разработки его прошли более пяти тысяч человек во всем мире, и его результаты с большой степенью достоверности позволяют определить, насколько человек застенчив.

Тест содержит ряд вопросов, отвечая на которые испытуемый оценивает степень собственной застенчивости. В результате он получит данные о том, как сильно она мешает в жизни. Пройти тест на стеснительность непременно стоит всем тем, кто мучается от собственной робости. Это позволит выявить те проблемы, над которыми стоит поработать. Проходить тест можно так часто, как того требуется, чтобы оценивать результат развития уверенности в себе.

Небольшой тест для определения уровня застенчивости

Существует и экспресс-метод определения стеснительности. Его можно пройти гораздо быстрее, чем Стэндфордский тест на стеснительность : достаточно просто прочесть несколько утверждений и оценить, насколько они характеризуют ваше поведение.

1. Мне неприятно общество малознакомых людей.
2. Я неуютно чувствую себя, общаясь с большинством людей.
3. Я чувствую себя беспомощным в окружении посторонних людей.
4. Я не люблю праздники и корпоративы, так как не могу расслабиться и чувствую постоянное напряжение, присутствуя на них.
5. Во время беседы я всегда боюсь, что скажу какую-нибудь глупую вещь и вызову неодобрение.
6. Я ощущаю очень сильное напряжение, когда мне предстоит беседа с известным или авторитетным человеком.
7. Мне сложно общаться с людьми противоположного пола, даже если они являются частью моей компании.
8. Я стараюсь как можно реже смотреть в глаза собеседникам.
9. Я всеми силами стараюсь избегать конфликтных ситуаций.
10. Я часто прокручиваю в голове недавние разговоры и споры, придумывая, что следовало сказать.

Если вы согласны с шестью и более утверждениями, то уровень стеснительности у вас довольно высокий. Нормальным считается согласие с двумя пунктами из десяти перечисленных выше.

P.S. Для того, чтобы сделать конкретные практические шаги, я рекомендую обратить внимание на курс по . В который позволит за 5 недель привести ваше состояние к открытости, большей уверенности, а среди людей вы себя будете чувствовать комфортно и легко. И даже, начнете получать удовольствие от общения.
Курс основан на тысячах часах моей практики работы с клиентами, и имеет в своей основе реальные психические процессы человека. Рекомендую выделить на этот курс время!

Хочешь избавиться от замкнутости максимально быстро?
Жду на (работаем до победного)!
Олег.